Да, это безопасно!
При длительных нагрузках с потом организм теряет важные минералы, поэтому в состав Batterade входит
натрий.
Снижение концентрации натрия в крови приводит к гипонатриемии. В легкой форме гипонатриемия может привести к снижению мозговой активности, болям в голове, тошноте и потере координации, а в тяжелой – к судорогам и даже коме. Особенно важно контролировать концентрацию натрия в крови для марафонцев и спортсменов, соревнующихся более 2 часов:
- Для соревнований продолжительностью 2–3 часа рекомендуется употребление 0,5–0,7 г натрия на литр жидкости.
- Для сверхмарафонских дистанций (более 42 км) – 0,7–1,2 г натрия на литр.
Также натрий способствует усвоению питательных веществ в кишечнике и поддерживает когнитивные функции, передачу нервных импульсов и сокращение мышц, поэтому он жизненно важен для спортсменов.
Из других ключевых минералов, которые должен содержать полноценный спортивный напиток, необходимо выделить магний, калий и кальций.